Oglasi

Ali ste vedele?

  • da se vam v nosečnosti povečajo potrebe po mineralih in vitaminih
  • da je za nosečnico zelo pomembno, da prilagodi svojo prehrano večji potrebi po hranilih
  • da v času nosečnosti ne potrebujete prehrane za dve osebi, temveč samo izbor kakovostnih živil

Nosečnost in prehrana

Anketa

Ali vas je strah poroda?

Loading ... Loading ...

Fit malček – vadba za nosečnice

Telovadba v času nosečnosti je koristna iz večih razlogov. Na Fit Malčkovih vadbah nosečnice, spoznajo pomen aktivnega življenja, se družijo z drugimi nosečnicami, si izmenjujejo izkušnje, predvsem pa si med seboj pomagajo in spodbujajo. Na vadbah vsaka bodoča mamica tudi spozna, da je redna vadba pomembna tako zanjo, kot tudi za optimalni razvoj njenega otroka.

Nosečnice pripravijo na porod in jih skozi vadbo seznanijo z vadbenimi elementi, ki pripomorejo k lažjemu porodu. Idejni vodja in izvajalka vseh Fit Malčkovih vadbenih programov je Saša Hribar Kuhar, ki je diplomirala na elitni športni akademiji v Angliji, s čimer si je pridobila široko in poglobljeno znanje s področja športa ter nutricistike. Njena poklicna pot in ljubezen do dela z otroki, sta jo pripeljala do specializacije za delo z dojenčki, nosečnicami ter mamicami z otroki. S svojim obsežnim znanjem na področju športa, pomaga dojenčkom in njihovim mamicam, da uspešno stopijo v nepopisen in čudovit svet aktivnega življenja.

Več o njenem delu in izobrazbi, si lahko preberete na Fit Malčkovi spletni strani www.fitmalcek.si.

Redna telesna vadba v času nosečnosti pripomore k izboljšanju duševnega in telesnega zdravja vsake nosečnice. Obenem kognitivne in fizične koristi FIT MALČEK vadbe pomagajo ustvariti optimalno okolje za zdrav um, telo in možgane vašega otroka.
(Saša Hribar Kuhar)

Naš program je skrbno zasnovan. V ponudbi imajo individualni ali skupinski vadbeni program, s katerim nosečnico pripravijo (ob uporabi najrazličnejših vadbenih pripomočkov), da se vsakodnevno lažje spopada s fizičnimi in emocionalnimi napori v času nosečnosti.

Prednosti Fit Malček vadbe:

• Pripravi telo na lažji porod,

• lajša bolečine v hrbtu in križu,

• pripravi telo na hitrejše okrevanje po porodu,

• poveča raven energije v času nosečnosti,

• prilagajanje vadbe skozi ves čas nosečnosti,

• druženje z ostalimi nosečnicami.

fit-malcek-vadba-za-nosecnice

Video in avdio podpora FIT MALČEK vadbe se izvajajo na Dunajski cesti 116 v Ljubljani. Vpisi že potekajo, zato hitro pošljite svojo prijavo na elektronski naslov info@fitmalcek.si ter si zagotovite svoje mesto še danes! In še za konec:

UŽIVAJTE V NOSEČNOSTI in (P)OSTANITE FIT z vadbami FIT MALČEK – PRILAGOJENE VSAKI NOSEČNICI

 

Sladkorna bolezen

Vse več nosečnic se danes sooča in bori z različnimi težavami. Ena izmed teh je sladkorna bolezen v nosečnosti, ki se pojavi po 24 tednu nosečnosti. Sladkorna bolezen v nosečnosti lahko nam in otroku nakoplje kar nekaj težav, če je ne zdravimo. Zato je zelo pomembno, da se sladkorna bolezen v nosečnosti odkrije še pravi čas, da jo lahko začnemo v obdobju nosečnosti pravilno nadzorovati.

Sladkorna bolezen v nosečnosti je pogostejša pri nosečnicah z prekomerno telesno težo in če je sladkorna bolezen že prisotna v družini.

sladkorna-bolezen-zdrava-nosečnica

Sladkorna bolezen – zdrava nosečnica

Kaj se dogaja z nami in plodom med nosečnostjo, če je prisotna sladkorna bolezen?

Ponavadi plod raste hitreje, hitro pridobiva na teži (čez 4000 g) in prav tako so pri njih pogoste različne anomalije. Sladkorna bolezen v nosečnosti lahko za seboj potegne prezgodnji porod, pogoste pa so tudi različne komplikacije med samo nosečnostjo in kasneje porodom, ki se pogostokrat zaključi s carskim rezom. Sladkorna bolezen pa prinaša tudi večjo podvrženost infekcijam mater, pri novorojenčkih pa je pogosta zlatenica. Na žalost je višja tudi umrljivost novorojenčkov, vendar pa to preprečimo s pravilnim nadzorom te bolezni.

Sladkorna bolezen v nosečnosti in kako se določi diagnoza?

Vse nosečnice s sumom, da bi jim lahko sladkorna bolezen v nosečnosti škodila, se napoti v ambulanto in sicer med 24 tednom in 28 tednom. Sladkorna bolezen v nosečnosti se odkriva s presejalnim testom, kar pa pomeni, da nosečnica na »tešče« spije 50g glukoze, nato pa se po eni uri določi koncentracijo krvnega sladkorja. V kolikor se vsebnost sladkorja ne spusti pod 7,8 mmol/l, je sladkorna bolezen v nosečnosti prisotna.

sladkorna-bolezen-testiranje

Testiranje

Sladkorna bolezen in zdravljenje nosečnice

Pri nekaterih primerih, se lahko sladkorna bolezen lahko nadzira že z zdravo prehrano, ki nam jo predpišejo v bolnišnici in z redno telesno vadbo. Zelo pomembno je, da se prehranjujemo pravilno, to pomeni, da imamo 5 obrokov na dan, jesti pa je potrebno polnovredne obroke in sicer v manjših količinah. Na tak način je sladkorna bolezen lahko nadzirana. Pri nekaterih primerih pa je sladkorna bolezen bolj »trdovratna« in je potrebno poseči tudi po inzulinski injekciji. Potrebna doza inzulina se določa na podlagi testiranja po vsakem obroku. Sledijo redni obiski v patološki ambulanti in sledenje ali sladkorna bolezen napreduje. Tako preprečimo, da bi sladkorna bolezen škodila nam in še nerojenemu otroku.

Nosečnice, ki jih je sladkorna bolezen »dobila v pest«, so največkrat hospitalizirane pred porodom.

Po porodu

Običajno je, da po porodu sladkorna bolezen izgine. Vseeno pa se po šestih tednih, po porodu, ponovi obremenitveni test, da se ugotovi ali se sladkorna bolezen normalizira oz. ali je koncentracija glukoze v normalnem stanju. Pri ženskah, z nosečniškim diabetesom, je velika verjetnost, da se razvije sladkorna bolezen tipa 2. Da se prepreči sladkorna bolezen tipa 2, je potrebno nadaljevati z zdravo prehrano in vzdrževati primerno telesno težo.

Oglasi

Všečkaj nas in nam sledi

Anketa

Kateri teden nosečnosti, se vam je zdel najtežji?

Poglej odgovore

Loading ... Loading ...

Informacije